Hallo, keine Sorge: Nur weil man einmal zu lange online war, ist das noch keine Sucht. Folgende Testfragen kannst du dir stellen, um eine mögliche Mediensucht aufzudecken:

• Wie lange bist du täglich an einem Bildschirm?
• Denkst du auch immer wieder an deine Apps oder Spiele, wenn du etwas anderes machst?
• Sind andere Dinge auf einmal nicht mehr so wichtig (Freundinnen und Freunde, Hobbies)?
• Sprechen dich andere auf deine Bildschirmzeit an oder gibt es dadurch Ärger?
• Verhältst du dich schon seit längerer Zeit so?

Um eine Mediensucht zu bekämpfen, sollte man mit seinen Eltern oder einer Vertrauensperson über das Problem sprechen. Auch sind feste Regeln und Zeiten für die Mediennutzung wichtig. Neue Beschäftigungen wie Hobbies können helfen, sich von digitalen Medien abzulenken und weniger digital zu sein. 

Mediennutzung regeln:
Unter www.mediennutzungsvertrag.de kannst du mit deinen Eltern einen Vertrag festlegen, wie lange du am Bildschirm sitzen und was du dort machen darfst. Wenn man weiß, was man darf, bringt das oft auch ein Gefühl von Sicherheit mit sich. Und: Es gibt auch Regeln für deine Eltern! 

Mehr zum Thema findest du in unserem Erklärvideo: Mediensucht?

Wird drücken dir die Daumen!😊

Hallo ILF, hast du das Gefühl, dass du eine Mediensucht haben könntest? Mediensucht ist, wenn man zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringt. Mehr erfährst du in unserem Erklärvideo: Mediensucht?

Folgende Testfragen kannst du dir stellen, um eine mögliche Mediensucht aufzudecken:

• Wie lange am Tag bist du an einem Bildschirm?
• Denkst du immer wieder an deine Apps oder Spiele, wenn du etwas anderes machst?
• Sind andere Dinge auf einmal nicht mehr so wichtig (Freundinnen und Freunde, Hobbies)?
• Fällt anderen deine hohe Bildschirmzeit auf oder gibt es dadurch Ärger?
• Verhältst du dich schon seit längerer Zeit so?

Aber keine Sorge: Nur weil du einmal zu lange online war, hast dz nicht sofort eine Mediensucht. 

Um eine Mediensucht zu bekämpfen, sollte man mit seinen Eltern oder einer Vertrauensperson über das Problem sprechen. Auch sind feste Regeln und Zeiten für die Mediennutzung wichtig. 

Mediennutzung regeln:
Unter www.mediennutzungsvertrag.de kannst du mit deinen Eltern einen Vertrag festlegen, wie lange du am Bildschirm sitzen und was du dort machen darfst. Wenn man weiß, was man darf, bringt das oft auch ein Gefühl von Sicherheit mit sich. Und: Es gibt auch Regeln für deine Eltern! 😊

Hallo Lisi, wie viel Zeit ein Kind am dem PC sitzen darf, ist nicht fest vorgeschrieben. Doch den ganzen Tag am Bildschirm zu sitzen, tut nicht gut. Zum Problem wird es, wenn du zum Beispiel nicht mehr von alleine aufhören kannst und andere Bereiche vernachlässigst. Wichtig ist, dass du auch genügend Zeit für deine Hausaufgaben, Hobbys, Freunde und Familie hast. Du kannst dich auch fragen, warum du Zeit am Bildschirm verbringst und was du stattdessen tun könntest.

Deine Eltern kennen dich am besten und sollten daher mit dir gemeinsam entscheiden wie viel Bildschirmzeit für dich in Ordnung ist. Möchtest du mit ihnen darüber reden? Dabei kann ein Mediennutzungsvertrag helfen. Mit ihm könnt ihr festlegen, wie lange du am Bildschirm sitzen und was du dort machen darfst. Wenn man weiß, was man darf, bringt das oft auch ein Gefühl von Sicherheit mit sich. Und: Es gibt auch Regeln für deine Eltern! :-) Den Vertrag könnt ihr dann ausdrucken und unterschreiben.

Hier geht‘s zum Mediennutzungsvertrag: https://www.mediennutzungsvertrag.de/

Im Elternbereich haben wir hilfreiche Artikel zu Bildschirmzeiten für Kinder, vielleicht ist dort etwas Interessantes für sie dabei. Erzähle ihnen doch gerne von uns.

Hallo A., Mediensucht ist, wenn man zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringt. Mehr dazu findest du in unserem Erklärvideo: Mediensucht?

Keine Sorge: Nur weil man einmal zu lange online war, ist das noch keine Sucht. Folgende Testfragen kannst du dir stellen, um eine mögliche Mediensucht aufzudecken:

• Wie lange bist du täglich an einem Bildschirm?
• Denkst du auch immer wieder an deine Apps oder Spiele, wenn du etwas anderes machst?
• Sind andere Dinge auf einmal nicht mehr so wichtig (Freundinnen und Freunde, Hobbies)?
• Sprechen dich andere auf deine Bildschirmzeit an oder gibt es dadurch Ärger?
• Verhältst du dich schon seit längerer Zeit so?

Um eine Mediensucht zu bekämpfen, sollte man mit seinen Eltern oder einer Vertrauensperson über das Problem sprechen. Auch sind feste Regeln und Zeiten für die Mediennutzung wichtig. Neue Beschäftigungen wie Hobbies können helfen, sich von digitalen Medien abzulenken und weniger digital zu sein. 

Mediennutzung regeln:
Unter www.mediennutzungsvertrag.de kannst du mit deinen Eltern einen Vertrag festlegen, wie lange du am Bildschirm sitzen und was du dort machen darfst. Wenn man weiß, was man darf, bringt das oft auch ein Gefühl von Sicherheit mit sich. Und: Es gibt auch Regeln für deine Eltern! 😊

Hallo FuZi, wie viel Zeit ein Kind Online-Spiele spielen darf, ist nicht fest vorgeschrieben. Doch den ganzen Tag am Bildschirm zu sitzen, tut nicht gut. Zum Problem wird es, wenn du zum Beispiel nicht mehr von alleine aufhören kannst. Wichtig ist, dass du auch genügend Zeit für deine Hausaufgaben, Hobbys, Freunde und Familie hast. 

Deine Eltern kennen dich am besten und sollten daher mit dir gemeinsam entscheiden wie viel Bildschirmzeit für dich in Ordnung ist. 
Möchtest du mit ihnen darüber reden? Dabei kann ein Mediennutzungsvertrag helfen. Mit ihm könnt ihr festlegen, wie lange du am Bildschirm sitzen und was du dort machen darfst. Den Vertrag könnt ihr ausdrucken und unterschreiben. 

Hier geht‘s zum Mediennutzungsvertrag: https://www.mediennutzungsvertrag.de/

Hallo, herzlichen Dank für deine Nachricht! Gegen Bildschirme in der Freizeit ist an sich nichts einzuwenden. Problematisch wird es aber, wenn zum Beispiel Freunde, Hobbys oder die Schule dadurch vernachlässigt werden. Es ist schön zu hören, dass du deinem Freund helfen möchtest und hierbei sehr aufmerksam bist. Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du deinem Freund helfen kannst. 

1) Sprich ihn auf seine lange Zeit am Bildschirm an und schildere ihm deine Beobachtung, ohne ihn zu verurteilen. 

2) Frage ihn, weshalb er so viel Zeit damit verbringt. 

3) Überlegt, wie ihr gemeinsam ohne einen Computer oder Handy Dinge unternehmen könnt. Vielleicht verbringt er viel Zeit am Bildschirm, weil ihm keine anderen spannenden Aktivitäten einfallen oder er sich von einem unangenehmen Thema ablenken möchte? Wie wäre es mit einem Ballspiel draußen, einem Spaziergang oder einem Brettspiel?

Wenn du den Eindruck hast, dass dein Freund Hilfe braucht, aber nicht darüber mit seinen Eltern oder einer Vertrauensperson sprechen möchte, kannst du ihn auf die Hilfestelle "Nummer gegen Kummer" aufmerksam machen. 

• Online-Adresse: https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/kinder-und-jugendtelefon/
• Telefon: 116 111 (Das Jugendtelefon ist von montags bis samstags von 14-20 Uhr erreichbar. Wenn du samstags anrufst, wirst du von Jugendlichen zwischen 16 und 27 Jahren beraten.)
• Chat: Montags bis donnerstags von 14 bis 18 Uhr kannst du chatten. Dafür musst du dich vorher anmelden auf https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/
• E-Mail: E-Mails schreiben kannst du immer. Wie beim Chatten, musst du dich vorher anmelden (siehe Link oben). 

Falls du Fragen hast oder Hilfe brauchst, sind wir für dich da. Schreibe uns gerne über den "Frag uns"-Kasten!📫

Ja ich bin nicht viel am Handy📱aber trozdem tut mir der Nacken weh. Dagegen hilft schwimmen 🏊.

Hallo Tick, eine gute Frage. Wie wird jemand spielsüchtig und ab wann gilt jemand als computerspielsüchtig? Wie viel Zeit ein Kind am PC sitzen darf, ist nicht fest vorgeschrieben. Doch den ganzen Tag am Bildschirm zu sitzen, tut nicht gut. Computerspielsucht gilt als eine anerkannte Krankheit. Aber nicht jeder, der lange spielt, ist krank. Langes Spielen allein ist noch keine Sucht. Es müssen mehrere Sachen hinzukommen: Zum Beispiel, dass man sein Verhalten nicht mehr unter Kontrolle hat. Solchen Personen ist das Spielen wichtiger als alles andere. Sie kümmern sich um nichts anderes mehr. Sie schaffen die Schule nicht und verlieren sogar ihre Freundinnen und Freunde.

Um das zu verhindern, bieten wir eine Internetseite an, auf der du mit deinen Eltern einen Vertrag abschließen kannst. Unter www.mediennutzungsvertrag.de könnt ihr festlegen, wie lange du am Bildschirm sitzen und was du dort machen darfst. Wenn man weiß, was man darf, bringt das oft auch ein Gefühl von Sicherheit mit sich. Und: Es gibt auch Regeln für deine Eltern! 😊

Aber das willst du nicht sein!